Tips Fitness Untuk Orang Kurus Yang Benar

Tips Fitness Untuk Orang Kurus Yang Benar – Memang sejatinya pria yang punya otot menonjol akan terlihat lebih gagah, keren, jantan dan sebagainya jika di bandingkan dengan pria kurus dan tubuh atletis tersebut memang sangat sulit diraih tanpa kemauan yang kuat juga latihan yang tepat.

Akan tetapi buat yang bertubuh kurus jangan patah semangat karena perjalanan masih panjang. Menurut para ahli gizi dan kebugaran bahwa pria yang kurus justru lebih mudah dalam membentuk tubuh berotot karena memiliki kadar lemak dalam tubuh yang sangat sedikit.

Berikut tips agar tubuh kurus kamu tampak lebih berisi dan berotot :

Sering-sering angkat beban

Biasakan latihan angkat beban 1 -2 kali dalam seminggu atau bisa juga setiap hari selama 3 hari dengan 1 hari off untuk pemulihan dan perbaikan otot agar berkembang. Usahakan setiap minggu atau setiap bulannya beban yang di angkat harus di tambah juga beratnya.

Sering-seringlah menonton video fitness

Di internet banyak video-video fitness yang tersebar tinggal download secara Cuma-Cuma (GRATIS), guna menonton video fitness adalah sebagai sumber referensi gerakan-gerakan yang belum di ketahui agar bisa mencontohnya dengan baik, supaya goal tujuan tubuh cepat tercapai.

Perbanyak konsumsi daging, telur dan makanan sea food

Ini akan membantu mempercepat tumbuhnya otot kamu jika dibandingkan dengan makanan keseharian kamu yang biasa-biasa saja. Utamakan makanan yang sehat dari pada makanan yang cuma mengenyangkan perut terlebih lagi makanan junk food.

Perbanyak karbohidrat lain, seperti :

Kentang, ubi jalar, outmeal, beras merah, dan sumber karbohidrat lainnya yang sehat. Tidak juga harus menghapus karbohidrat nasi tapi di perkecil saja porsinya untuk kebutuhan energi harian kita.

Susu suplemen

Selain beberapa hal di atas jangan lupakan 1 hal yang terakhir ini yaitu mengkonsumsi susu tinggi protein yang biasa untuk orang kurus adalah gain mass atau mass gainer, susu ini tinggi akan protein dan juga mempercepat tubuh menjadi lebih berisi. Waktu yang paling tepat mengkonsumsi susu tinggi protein adalah tepat setelah latihan beban.

Badan yang indah tidak mungkin kita dapatkan dengan hanya tidur-tiduran saja sepulang kuliah atau kerja tapi harus di padukan dengan latihan dan asupan gizi yang seimbang. Itu saja yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan selamat mencoba.