Apa Bisa Fitness Tanpa Suplemen ?

Apa Bisa Fitness Tanpa Suplemen ? – Banyak sekali pemula yang baru terjun kedua fitness yang mengajukan pertanyaan kurang lebih seperti di berikut ini. Saya ikut fitness 4 kali seminggu apakah otot bisa berkembang dengan cepat tanpa suplemen ?, saya ikut fitness 2 kali seminggu dalam waktu 1 bulan tanpa suplemen apa bisa otot membesar ? dan masih banyak pertanyaan-pertanyaan serupa lainnya.

Suplemen adalah pelengkap kebutuhan fitness dan yang paling tren di dunia fitness mania adalah whey protein. Seperti kita ketahui kebutuhan protein dalam tubuh kita itu 1 gr / berat tubuh, jadi misalnya saya punya berat tubuh 60 Kg berarti saya membutuhkan 60 gram protein setiap hari.

Whey protein merupakan suplemen yang memiliki kandungan protein cukup tinggi dan sangat cepat di serap oleh tubuh. Jika kita mengkonsumsi daging dada ayam atau daging sapi jelas lebih lama di serap tubuh jika di bandingkan dengan whey protein, belum lagi kandungan lemaknya. Sedangkan whey protein low fat.

Oleh karena itu orang banyak memilih suplemen susu whey protein, penggunaan suplemen harus di imbangi dengan minum air putih yang cukup, latihan yang cukup dengan beban yang terus bertambah tiap minggu dan istirahat yang cukup.

Perbedaannya cuma di masalah waktu saja bagi yang menggunakan suplemen dengan yang tidak menggunakan suplemen. Yang pakai suplemen lebih cepat pembentukan tubuhnya dan yang tanpa suplemen mungkin sedikit lebih lamban.

Namun tidak menutup kemungkinan juga yang tidak menggunakan suplemen bisa memperoleh tubuh berotot dengan cepat, contohnya dengan menggunakan putih telur sebagai pengganti whey protein, cukup 1 – 2 butir putih telur setelah latihan.

Cepat lambatnya pertumbuhan otot itu tergantung pada beratnya angkatan beban dan terus di tambah setiap minggunya, jika yang kita angkat cuma yang ringan-ringan walaupun menggunakan suplemen whey protein tetap saja tidak akan ada perkembangan otot.

Ada juga yang bertanya : bagaimana jika kita ngegym tapi belum makan apapun, ada yang bilang bisa lemas, pusing, mual dan sebagainya ??

Saya akan jawab pertanyaan di atas berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya biasa latihan pagi mulai jam 6 sampai jam 7. Jadi mulai bangun tidur cuma minum air putih 2 gelas lalu 30 menit kemudian minum teh hijau dan setelah pas jam 6 langsung latihan angkat beban, tidak ada masalah sama sekali seperti di pertanyaan di atas malah bagus menurut saya karena yang di bakar selama angkat beban adalah lemak.

Fitness itu di butuhkan rutinitas bukan hanya sebulan atau 2 bulan tapi paling minimal 3 bulan baru kelihatan hasilnya walaupun mungkin baru sedikit dan kalau bisa setelah 3 bulan jangan berhenti tapi terus menerus tanpa henti agar kesehatan juga terjaga.

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan bagi yang ingin fitness tanpa suplemen, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.